甚至在古代，許多修道士就生活在沙漠中。他們沒有任何食物。他們只吃乾麵包，把麵包蘸水吃，就只吃這些。也許還有一些棗子，棗子很容易儲存，可以保存很長的時間。［…］這些修士、僧侶或修女只想靜靜地獨處，向上帝祈禱，感受上帝的愛和加持，希望上帝能保佑他們。他們只想與上帝獨處。無論他們是否已經獲得很高的開悟，他們崇高的理想、崇高的目標就是接近上帝、認識上帝和更愛上帝，並在這方面獲得了悟。［…］
如果你真的想一天一餐，或吃得很簡單—我已經列舉了一些無痛類的蔬菜給你們，不是全部…我沒有時間去想太多事。無上師電視台的工作，在物質層面上，佔用了我大量的時間。很多、很多—很多小時—我也做其他的事。即使是攝影也需要花上很多很多小時，只為供你們欣賞幾秒鐘和幾分鐘。我的團隊工作非常努力，當然我也和他們一起工作。但我認為我為自己列出的（無痛食物）清單已經夠我用以生活了。它很有用，直到現在還管用。
如果你不想吃那些食物，你甚至可以只吃糙米、芝麻和一些水果—瓜類，那些無痛水果。那樣也行，你會感到滿足。你也會覺得神清氣爽，你會開心。但當然如果在任何情況下，你沒有這些食物，而有其他的食物，當然是純素的，那麼你可以吃一些。但如果你擔心沒有足夠的營養，那就真的是很不必要的擔憂。你可以吃白米飯，搭配我列出的蔬菜水果。雖然清單不完整，但足夠了。天啊，我們不是活著為了吃，我們是為了活著而吃。
甚至在古代，許多修道士就生活在沙漠中。他們沒有任何食物。他們只吃乾麵包，把麵包蘸水吃，就只吃這些。也許還有一些棗子，棗子很容易儲存，可以保存很長的時間。他們只接受大約六個月的食物供給，足以生存就好。這些修士、僧侶或修女只想靜靜地獨處，向上帝祈禱，感受上帝的愛和加持，希望上帝能保佑他們。他們只想與上帝獨處。無論他們是否已經獲得很高的開悟，他們崇高的理想、崇高的目標就是接近上帝、認識上帝和更愛上帝，並在這方面獲得了悟。
同樣在喜馬拉雅山，許多印度教僧侶也只吃他們在喜馬拉雅山上可以儲存的任何乾糧—那裡非常高，遠離一切。也許只是一些米飯和扁豆，他們可以用一些鹽來煮扁豆，也許還可以加一些香料，如果他們有的話。否則，這就是他們賴以維生的一切。因為在喜馬拉雅山深處，例如高穆克，積雪會覆蓋所有道路或任何通道至少六個月。因此在長達六個月的時間裡，沒有人能夠前往高穆克—喜馬拉雅山裡如此深邃高聳的地區—提供任何食物或任何東西。也許其中一些僧侶也靠空氣維生，例如食氣者或食水者；對他們來說，遠離塵世更容易、更簡單，這樣他們就可以享受與上帝同在的喜悅或冥想上帝。
如果他們已經有明師傳授他們解脫之法，那就最好不過了，然後他們會持續遠離他人，這樣就更容易接近上帝，更容易冥想。不過他們在這樣的地區並沒有做太多事情。在這樣的地區，空氣是純淨的，能量是純淨的—沒有任何干擾，沒有人會送食物去那裡或去朝拜他們，打擾他們的安寧。這就是為什麼他們想遠離這一切。我希望我也可以，因為我記得，當我在喜馬拉雅山時，那是我度過的最美好的時光。我從未感覺到任何麻煩。我從不擔心任何事情。我甚至沒有想過「和平」或「騷亂」這兩個詞。沒有這樣的情況、想法、態度，也沒有這樣的心理連結。你只是過你的生活。你只是感覺很好。你根本不會想到這個世界上的其他事情。在這個世界上，你再也不想要任何東西。
甚至在那個時候，我根本沒有多少錢。我跟你們說過，我每天只能吃一些（純素）印度煎餅，到了傍晚，在我回到我的小土屋時會吃一次。還有早上經過一位老太太身邊時，也許還會吃上一個（純素）咖哩餃，她所做的（純素）咖哩餃簡直是人間美味，我從未在其他地方嚐過如此美味。那是在麗詩克詩。那裡並不是喜馬拉雅山最高的地方。你必須爬到更高的高穆克。那將是你所能到達的喜馬拉雅山的最後一段。再往上爬，我不曉得是否還有僧尼住在那裡。那裡更難到達。我並沒有刻意在那裡修苦行。就像閉關一樣，事情就是這樣。
在佛教傳統中，當你每年閉關三個月時，你需要獨處或與你同樣團體的人在一起。你不能多吃。也許在佛陀的時代，他們有更多的食物。但在我那個時候，我一個人待在寺廟後面，那是用來安放已往生的佛教信徒骨灰的房間。親屬們把他們帶到那裡，這樣他們就可以聽到前面—寺廟下面稍遠的地方—僧侶們誦經的聲音，幫助他們獲得安寧，從地獄或任何不利的存在中解脫出來。我沒有人每天送飯給我。我也不想這樣。當然，我可以請下面的僧侶幫忙送飯給我，但我不想這麼做。有些人想來看我。我也拒絕了，除了一兩次為了我自己的弟子以外。當時我有幾個弟子，最後他們來看我，因為他們帶了一些新人來印心。我不想見很多人。我不想見任何人。因此我就只吃芝麻和糙米。
在第一週，我喝了一些和那些食物一起帶來給我的柳橙汁。但後來就沒有了，當然就只剩下芝麻粉、糙米，還有鹽，或者一些醬油。可能還有一些醬油，但最後只有鹽了。我活了下來，也沒覺得難受或不舒服什麼的。相反地，當我應渴求的人們的要求走入這個世界時，便開始到處遇到一些問題，有時幾乎致命。它可能會致命，但上帝仍然希望我活下去，繼續工作。也許正因為如此，我才在多次暗殺未遂，多次生死攸關的醫療狀況和身體疾病中倖存下來。但並不是苦行讓我走到今天，也不是苦行給了我任何幫助。而是它給了你能夠獨處和安靜的便利，好讓你能繼續內觀冥想，而不會被任何世俗的干擾所打擾或分心。僅此而已。
但我沒有—我強調—我不提倡苦行作為一種強迫身體的方式，只是讓你感覺你可以；你當然可以。但不要試圖強迫自己陷入太多麻煩，好嗎？我只是想告訴你們，如果你想少吃幾餐飯，或少吃麻煩的熟食，那麼你可以吃得更簡單。但是不要強迫自己，好嗎？如果你的身體不能忍受，請立即停止，慢慢恢復正常。不要立即從一個極端跳到下一個—輕鬆的生活方式，但一定要吃純素。不只是因為害怕業力，主要是因為我們不想傷害任何眾生。
即使是動物眾生—他們看起來不像我們，但他們是靈魂。他們內在有靈魂，他們和宇宙有靈性連結。許多動物族人知道的比我們人類知道的還要多。他們對將要發生的事情有一種敏銳的感知，甚至在事情發生之前就能感知。他們能看穿你。他們可以預測你會有怎樣的麻煩或事故。他們會盡量給你很多警告，但大多數人聽不到動物族人說話。
有時你會看到一個動物族人突然在你身邊跳來跳去，打擾你看電視，因為那個動物族人知道那個節目會給你帶來惡業和負擔，比方說這樣。我的狗族人知道這一點。他們當中有好幾位多次試圖阻止我，不過因為我必須工作，我必須了解這個世界以便照顧這個世界，所以我必須做出犧牲。不過如果你沒有必要，就絕對不要那麼做。
別看太多世俗的節目，尤其是那些暴力電影和節目。它們對你非常、非常不好。它們會消耗你的能量。會把你拖入更低的等級，即使你已經處於更高的等級。它們會讓你不舒服。讓你生病。擾亂你的心智能力和一切，尤其是當你在晚上需要睡覺的時候看。即使你是個夜貓子，也最好別在精神上、心理上、情感上和智慧上，太過虐待自己，因為夜晚是休息的時間，是打坐的時間，是冥想宇宙中更高等、更崇高的境界，更接近天堂，更接近上帝的時間。
夜晚是否定力量的時間，其四處遊蕩，擾亂你的平靜，吸走你的能量，甚至影響你做不對的事，然後為你和／或他人造下惡業！
照片說明：低調地躺在森林深處，如此卑微，幾乎不被注意，卻能度過夏季和冬季！
