자연과 자신을 연결하는 방법은 다양합니다. 서핑이나 하이킹을 하거나 아침에 공원을 산책하는 사람도 있지만, 어떤 이들은 땅 위를 맨발로 걸으며 자연과 다시 연결하기도 합니다. 이것을 흔히 『접지』라고 합니다. 음전하가 풍부한 지구 표면은 건강을 유지해주는, 잘 알려지지 않은 지구 자원 중 하나입니다.
물리학에서 말하는 쿨롱의 법칙에 따르면, 같은 전하는 서로 밀어내고 반대의 전하는 서로 끌어당깁니다. 이 과학 원리에 기초하여, 지구와의 직접적인 신체 접촉을 통해 체내에 자유 전자가 흡수될 경우, 활성산소는 염증을 줄이기 위해 중화될 수 있습니다.
때때로 사람들이 자연 속에 있더라도, 절연 고무나 합성수지 밑창으로 된 신발로 인해 지구 전자와의 직접적인 연결은 여전히 감소합니다. 실내에 있더라도 걱정하지 마세요. 접지 매트나 시트, 또는 접지 패드 같은 간단한 장비를 이용해 책상에서 일하거나 잠자는 동안에도 접지할 수 있습니다.
접지하는 법을 배웠으니, 이제 잠재적으로 건강에 어떤 이로움이 있는지 살펴보겠습니다. 코르티솔 수치와 일주기 생체 리듬 간의 연관성 및 수면, 통증, 스트레스의 변화를 알아보기 위해 수면 장애와 통증 및 스트레스가 있는 피험자12명에게 8주 동안 전도성 매트리스 패드를 사용하도록 하여 임상 연구를 진행했습니다. 피험자 12명 중 11명은 더 빨리 잠들 수 있었고, 12명 모두 밤에 잠을 깨는 횟수가 줄었다고 보고했습니다. 또한 연구 결과는 수면 중 접지가 아침 피로도를 완화하고 주간 활동 에너지와 야간 통증 수치를 개선한다는 걸 보여줍니다.
무작위 이중 맹검법을 이용한 또 다른 연구에서, 58명의 건강한 성인 참가자들에게 각각 전도성 접착 패치를 발바닥에 부착하여 접지 상태를 모의실험 했습니다. 모든 시험 결과는 접지가 스트레스 수준을 줄일 수 있음을 입증했습니다. 접지는 긴장을 줄여주며, 적혈구 응집과 같은 심혈관계 위험 요인을 개선하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.
