소금기 있는 솔루션: 울음의 놀라운 건강상 이점23:03소금기 있는 솔루션: 울음의 놀라운 건강상 이점스트레스가 많을 때 울면， 우리 몸은 정서적，신체적 안정감을 주는 반응을 시작합니다 여기서 핵심적인 역할을 하는 것은 부교감 신경계(ＰＮＳ)로， 『투쟁 도피』 상태에서 벗어나도록 도와줍니다건강한 생활2025-02-12 181 조회수5396p720p1080p2025-02-12건강한 생활 신장 보호하기: 피해야 할 습관과 생활 방식24:18신장 보호하기: 피해야 할 습관과 생활 방식콩 모양의 이 작은 장기는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 일을 합니다 성인의 평균적인 체내 혈액 순환량은 ５리터에 불과한데，콩팥은 매일 약 ２백 리터의 혈액을 걸러냅니다건강한 생활2025-02-05 400 조회수26396p720p1080p2025-02-05건강한 생활 식탁 위의 생태계: 식습관이 기후와 건강에 미치는 영향24:40식탁 위의 생태계: 식습관이 기후와 건강에 미치는 영향동물 주민 착취 시설에서 발생하는 이산화탄소, 메탄, 아산화질소 등 막대한 양의 온실가스가 우리 대기에 엄청난 피해를 준다는 사실을 아직 모르시는 분들이 많습니다. 이러한 증가는 지난 50년 동안 전 세계적으로 동물 주민 고기에 대한 수요가 급증했기 때문입니다. 이러한 배출은 단순한 숫자가 아니라 지구 온도를 상승시키고 환경의 균형을건강한 생활2025-01-29 629 조회수32396p720p1080p2025-01-29건강한 생활 과자부터 자외선 차단제까지: 이산화티타늄에 관해 알아야 할 것21:01과자부터 자외선 차단제까지: 이산화티타늄에 관해 알아야 할 것이산화티타늄은 특정 식품이 진열대 위에서 밝고 매력적으로 보이게 하는 핵심 역할도 합니다 연구에 따르면 소비자들은 선명한 색상의 식품을 사서 즐길 가능성이 높기에 이산화티타늄은 강화제로서 점점 더 인기를 끌고 있다고 합니다건강한 생활2025-01-22 549 조회수26396p720p1080p2025-01-22건강한 생활 열대 보물: 구아바와 구아바 잎의 숨겨진 건강상의 이점23:29열대 보물: 구아바와 구아바 잎의 숨겨진 건강상의 이점특히 구아바 잎은 케르세틴과 같은 설사와 같은 질환을 조절하고 소화기 계통의 유해한 박테리아를 줄이는 데 도움이 되는 항염증 및 항균의 특성을 가지고 있는 항산화 물질을 포함하고 있습니다건강한 생활2025-01-15 563 조회수29396p720p1080p2025-01-15건강한 생활 고요함을 찾아서: 시끄러운 세상에서의 건강 위험23:38고요함을 찾아서: 시끄러운 세상에서의 건강 위험세계보건기구(WHO)에 따르면, 실제로 소음 공해는 대기 오염에 이어 우리의 건강을 위협하는 두 번째로 큰 환경적 요인입니다. 시끄러운 소음은 청각을 넘어 다양한 방식으로 건강에 영향을 미칩니다. 특히 교통 소음과 같은 환경 소음에 장기간 노출되면 심장 질환의 위험이 커질 수 있다는 연구 결과가 점점 더 많이 발표되고 있습니다. 예를 건강한 생활2025-01-08 530 조회수28396p720p1080p2025-01-08건강한 생활 건강에 뿌리를 둔 비건 유기농 원예로 공간을 바꿔요26:03건강에 뿌리를 둔 비건 유기농 원예로 공간을 바꿔요닥탈 외에도， 널리 사용되는 제초제 라운드업의 활성성분인 글리포세이트는 암과의 잠재적 관련성을 비롯하여 다양한 건강 문제로 인한 광범위한 논란을 불러일으켰습니다건강한 생활2025-01-01 539 조회수21396p720p1080p2025-01-01건강한 생활 화 다스리기: 분노와 심혈관 건강의 관계22:18화 다스리기: 분노와 심혈관 건강의 관계놀랍게도, 분노와 관련된 경험을 떠올린 지 불과 8분 만에 분노의 영향이 나타나 혈관 확장 능력이 50% 이상 감소했는데, 이는 혈압 상승과 심장 마비의 잠재적 위험성을 보여줍니다. 심보 박사는 다음과 같이 말합니다. 『만약 당신이 항상 화를 내는 사람이라면, 혈관에 만성적인 손상이 있는 것입니다. 이런 만성 손상은 시간이 가면서 혈건강한 생활2024-12-26 630 조회수28396p720p1080p2024-12-26건강한 생활 완벽한 껍질: 과일 껍질에 숨겨진 건강상 이점21:24완벽한 껍질: 과일 껍질에 숨겨진 건강상 이점미국 캘리포니아 샌디에이고의 영양학자이자 공중보건 컨설턴트인 웬디 바질리안 박사는 말합니다. 『껍질은 과일과 채소의 보호막입니다. 태양, 비, 해충에 대한 방어 메커니즘 역할을 하는 식물 화학물질과 같은 화합물은 껍질에 농축되는 경향이 있습니다. 이 방어 메커니즘은 우리의 건강에도 도움이 됩니다. 과일과 채소의 껍질을 벗기는 건 말 그대로 영양건강한 생활2024-12-18 629 조회수29396p720p1080p2024-12-18건강한 생활 예리함 유지하기: 모두를 위한 두뇌 운동22:33예리함 유지하기: 모두를 위한 두뇌 운동두뇌 퍼즐을 꾸준히 하면 인지 능력을 향상할 수 있습니다 연구에 따르면 ５０세 이상인 사람이 이런 활동에 자주 참여하면 자신의 실제 나이보다 １０년 더 젊은 사람과 비슷한 뇌 기능을 발휘할 수 있다고 합니다건강한 생활2024-12-11 684 조회수30396p720p1080p2024-12-11건강한 생활 미세 플라스틱의 위협: 증가하는 미세 플라스틱 오염의 위험성20:30미세 플라스틱의 위협: 증가하는 미세 플라스틱 오염의 위험성２０２２년 인간의 혈액에서 미세 플라스틱 오염이 처음으로 발견되는 놀라운 일이 있었습니다 과학자들이 건강한 성인 ２２명의 혈액 샘플을 검사한 결과 １７명에게서 플라스틱 입자가 검출됐죠 즉 검사 대상자의 거의 ８０％에서 미세 플라스틱이 검출된 것입니다건강한 생활2024-11-27 697 조회수35396p720p1080p2024-11-27건강한 생활 영양 되찾기: 초가공 식품 대신 자연 식물식 영양으로19:48영양 되찾기: 초가공 식품 대신 자연 식물식 영양으로초가공 식품이 많은 식단이 장 건강을 해칠 수 있다는 우려가 커지고 있습니다 유화제와 인공 감미료 같은 첨가물과 이산화 티타늄 같은 나노 입자는 장내 박테리아의 균형을 바꿀 수 있습니다건강한 생활2024-10-30 970 조회수42396p720p1080p2024-10-30건강한 생활 PFAS: 우리 주변의 조용한 독소23:45PFAS: 우리 주변의 조용한 독소테플론의 매끄러운 표면은 탄소와 불소의 매우 강한 결합으로 유명한 합성 화학 물질인 ＰＦＡＳ 덕분입니다 이러한 결합으로 인해 ＰＦＡＳ는 열，수분， 기름，마모에 잘 견디며， 이로써 『영원한 화학 물질』이라는 별칭을 얻게 되었습니다건강한 생활2024-10-23 982 조회수34396p720p1080p2024-10-23건강한 생활 간병의 핵심: 자기 관리를 통해 번아웃 예방하기19:44간병의 핵심: 자기 관리를 통해 번아웃 예방하기간병인의 번아웃은 다양한 신체적 정서적 징후와 증상으로 나타납니다 간병인은 신체적으로 만성 피로，잦은 두통， 수면 장애， 체중 감소 또는 증가， 면역체계의 약화 등을 경험할 수 있으며， 이로 인해 질병에 더 취약해질 수 있습니다건강한 생활2024-10-16 1027 조회수47396p720p1080p2024-10-16건강한 생활 변화의 날개: 조류독감과 인수공통전염병 예방을 위한 비거니즘의 역할22:44변화의 날개: 조류독감과 인수공통전염병 예방을 위한 비거니즘의 역할조류독감은 감염된 동물 주민이나 그 환경과의 긴밀한 접촉을 통해 인간에게 전염됩니다 ２０２４년 ９월 기준， １４건의 Ｈ５Ｎ１ 감염 사례가 미국에서 보고되었습니다건강한 생활2024-10-09 1088 조회수26396p720p1080p2024-10-09건강한 생활 연기 속에서: 청소년 마리화나 사용의 숨겨진 위험성을 밝히다22:05연기 속에서: 청소년 마리화나 사용의 숨겨진 위험성을 밝히다２０２２년 조사에 따르면 미국 고등학교 ３학년생의 ３０.７％가 작년에 대마초를 피웠고，６.３％는 지난달 매일 피웠습니다 연구에 따르면 마리화나를 사용하는 청소년은 그렇지 않은 청소년에 비해 심각한 정신 문제 발생 가능성이 １１배 높다고 합니다건강한 생활2024-09-25 986 조회수45396p720p1080p2024-09-25건강한 생활 향기 치유: 자연의 향으로 건강을 증진하는 방법19:48향기 치유: 자연의 향으로 건강을 증진하는 방법우리의 후각은 정교한 화학 감지 시스템처럼 작동하며, 세상과의 소통에 매우 중요한 역할을 합니다. 인간의 코에는 1조 종류가 넘는 다양한 향을 구별할 수 있는 수백 개의 후각 수용체가 있습니다. 우리가 숨을 들이마시면 식물에서 방출되는 휘발성 유기 화합물(VOC)을 포함한 공기 중 분자가 비강으로 들어옵니다. 이 분자들은 비강 내부의 특건강한 생활2024-09-18 1081 조회수42396p720p1080p2024-09-18건강한 생활 현실과 마주하기: 뇌졸중은 나이를 가리지 않는다19:14현실과 마주하기: 뇌졸중은 나이를 가리지 않는다미국 질병통제예방센터에 따르면 『뇌졸중 위험은 나이가 들수록 증가하지만 뇌졸중은 모든 연령대에서 발생할 수 있고, 실제로도 발생한다』고 합니다. 그렇다면 뇌졸중이란 정확히 무엇이며, 왜 모든 연령대에 영향을 줄까요? 뇌졸중은 뇌의 일부에 갑자기 혈액 공급이 중단되거나 감소하여 뇌 조직에 산소와 영양분이 부족해질 때 발생합니다. 그러면건강한 생활2024-09-11 1205 조회수32396p720p1080p2024-09-11건강한 생활 탄수화물: 비정제 탄수화물과 정제 탄수화물의 차이24:29탄수화물: 비정제 탄수화물과 정제 탄수화물의 차이탄수화물은 신체의 주요 에너지원으로, 지방, 단백질과 함께 3대 필수 거대 영양소 중 하나입니다. 이들은 활력을 유지하고 일상 활동을 하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 모든 탄수화물이 다 똑같이 생성되는 건 아니죠. 우리가 쉽게 접할 수 있는 흰 빵, 파스타, 페이스트리, 설탕이 든 음료 등을 떠올려 봅시다. 이러한 식품들은 정제된 건강한 생활2024-09-04 1199 조회수36396p720p1080p2024-09-04건강한 생활 백 세를 넘어: 백 세 노인과 비건 채식을 통한 노화 없는 삶의 길21:37백 세를 넘어: 백 세 노인과 비건 채식을 통한 노화 없는 삶의 길인간의 장수와 회복력의 증거인, 100세라는 놀라운 이정표를 달성한다고 상상해 보세요. 유전학이 이처럼 놀라운 장수에 중요한 역할을 한다는 건 의심의 여지가 없지만, 최근 연구와 고무적인 실제 사례들은 생활 습관, 특히 식습관이 그만큼 큰 영향을 미친다는 점을 보여줍니다. 자연식 비건 식단이 장수를 촉진하는 방법을 보여주는 설득력 있는건강한 생활2024-08-28 1190 조회수37396p720p1080p2024-08-28건강한 생활
