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आज के समाचारों में, माननीय चीफ फिल लेन जूनियर (वीगन) आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस अग्रेणियों को वैश्विक शांति की दिशा में काम करने का संदेश देते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, ऐस्पन वृक्ष कनाडा के वनों में आग की गति धीमी करने में मदद करते हैं, लीबिया ने चाड के विद्यार्थियों के लिए 600 छात्रवृत्तियाँ पेश की, दक्षिण कोरियाई और अमेरिकी वैज्ञानिकों ने समुद्री जल में घुले कार्बन को खनिजों में बदलकर महासागर की कार्बन अवशोषक भूमिका बढ़ाई, ब्राज़ील के किशोर ने कसावा के छिलकों से भोजन रखने की जैविक अपघटनीय ट्रे बनाईं, शोध के अनुसार, एक महीने तक वीगन आहार लेना ऐसे बदलावों से जुड़ा है जो उम्र बढ़ने पर बेहतर स्वास्थ्य और कैंसर के कम जोखिम से संबंधित हैं, और बचाई गई यूरेशियाई लिंक्स-जन को यूक्रेन (यूरेन) के युद्ध क्षेत्र से यूके के वन्यजीव अभयारण्य में सुरक्षित पहुँचाया गया। जीवनशैली के बेहतर विकल्प अपनाकर तनावमुक्त और स्वस्थ रहें। गर्दन की अकड़न रोकने के लिए मेरे पास एक स्वास्थ्य सुझाव है। ग़लत मुद्रा, चोट, मांसपेशियों में खिंचाव या समय के साथ होने वाली सामान्य घिसावट से गर्दन में दर्द और अकड़न हो सकती है। यदि आपकी गर्दन अक्सर अकड़ती है, तो ये उपाय आज़माएँ। खड़े या बैठे होने पर अपने कंधों को कूल्हों के ठीक ऊपर और कानों को कंधों की सीध में रखें। कंप्यूटर मॉनिटर या लैपटॉप इस तरह रखें कि स्क्रीन का ऊपरी भाग लगभग आँखों के स्तर पर हो। बैठने के लिए ऐसी कुर्सी चुनें जो सही मुद्रा बनाए रखने में सहायक हो और घुटनों को कूल्हों से थोड़ा नीचे रखे। हर घंटे कम-से-कम एक बार उठकर चलें, मुद्रा बदलें और हल्की स्ट्रेचिंग करें। फ़ोन को कान और कंधे के बीच दबाए रखने या लंबे समय तक सिर झुकाकर उसे देखने से गर्दन पर अनावश्यक दबाव पड़ सकता है, इसलिए संभव हो तो हेडफ़ोन, ईयरबड या स्पीकरफ़ोन का उपयोग करें। तनाव और चिंता भी मांसपेशियों में तनाव, गर्दन के दर्द और तनावजनित सिरदर्द का कारण बन सकते हैं। तनाव सँभालने के स्वस्थ उपाय अपनाएँ, जैसे मालिश करवाना, गरम पानी से नहाना या शॉवर लेना, अथवा योग या ध्यान करना। अपनी मुद्रा, कार्यस्थल, दैनिक आदतों और तनाव-प्रबंधन की दिनचर्या में छोटे बदलाव करने से गर्दन में आराम और लचीलापन बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
