بحث
العربية
خيارات اللغة
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • آخرون
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • آخرون
نطاق البحث
عنوان
نسخة
التالي
 

تدريب التحمل: تمرين بسيط لتقوية العضلات، الجزء 2 من 2

2021-05-01
العيش السليم
تفاصيل
تحميل Docx
قراءة المزيد
اللوح الجانبي: استلقي على جانبك الأيمن، الساقان ممدودتان ومثنية من الورك إلى القدمين. الساعد الأيمن مباشرة تحت الكتف. تبث خصرك وارفع وركيك عن الأرض قدر المستطاع. ابق على هذه الوضعية لمدة 15 ثانية، وكرر العملية مع الجانب الأيسر.
مشاهدة المزيد
جميع الأجزاء (2/2)
1
12:53

تدريب التحمل: تمرين بسيط لتقوية العضلات، جزء 1 من 2

4458 الآراء
العيش السليم
2021-04-24
4458 الآراء
2
11:20

تدريب التحمل: تمرين بسيط لتقوية العضلات، الجزء 2 من 2

3055 الآراء
العيش السليم
2021-05-01
3055 الآراء
فيديوهات ذات صلة
16:42

أغذية نباتية صحية من أجل قوة الدماغ

2647 الآراء
العيش السليم
2023-04-15
2647 الآراء
13:20

هل يتسبب طعامك في شيخوختك؟

2659 الآراء
العيش السليم
2023-03-25
2659 الآراء
17:12

عزز صحتك بالزنجبيل

2802 الآراء
العيش السليم
2023-03-18
2802 الآراء
14:01

ماذا تكشف الأحلام عن صحتك؟

2756 الآراء
العيش السليم
2023-03-11
2756 الآراء
15:14

أفكار تقوية الركبتين خلال الجري

2455 الآراء
العيش السليم
2023-03-04
2455 الآراء
13:38

الفطر: طريق العافية

2402 الآراء
العيش السليم
2023-02-18
2402 الآراء
16:44

اشحن يومك بطاقة القيلولة

2491 الآراء
العيش السليم
2023-02-11
2491 الآراء
11:41

نصائح مفيدة لتقلصات الساق الليلية

2638 الآراء
العيش السليم
2023-01-28
2638 الآراء
13:17

التجديف: جدف طريقك إلى اللياقة

2428 الآراء
العيش السليم
2023-01-21
2428 الآراء
مشاهدة المزيد
أحدث مقاطع الفيديو
34:13

أخبار جديرة بالاهتمام

224 الآراء
أخبار جديرة بالاهتمام
2025-03-29
224 الآراء
31:44

الطريق إلى السلام في أوكرانيا (يورينيا) والعالم، الجزء 4 من 13

1115 الآراء
بين المعلمة والتلاميذ
2025-03-29
1115 الآراء
1:38

Christspiracy

824 الآراء
مختصرات
2025-03-28
824 الآراء
1:38

Christspiracy

669 الآراء
مختصرات
2025-03-28
669 الآراء
33:57

أخبار جديرة بالاهتمام

229 الآراء
أخبار جديرة بالاهتمام
2025-03-28
229 الآراء
البحث حسب التاريخ
مشاركة
مشاركة خارجية
تضمين
شروع در
تحميل
HD 720pHQHD 720pSD 396p
الهاتف المحمول
الهاتف المحمول
ايفون
أندرويد
مشاهدة عبر متصفح الهاتف المحمول
GO
GO
Prompt
OK
تطبيق
مسح رمز الاستجابة السريعة، أو اختيار نظام الهاتف المناسب لتنزيله
ايفون
أندرويد
ايفون أندرويد