Details
Unduh Docx
Baca Lebih Lajut
Dalam berita hari ini, warga Yaman menerima bantuan air bersih darurat dari Qatar Charity. Para peneliti yang dipimpin Swiss memperingatkan bahwa perubahan iklim mendorong kebakaran hutan ke ketinggian pegunungan yang sebelumnya aman di Eropa; sensor baru seukuran-beras yang dikembangkan oleh para insinyur Tiongkok memberi robot bedah kemampuan sentuhan seperti manusia; Rwanda dan Botswana menandatangani enam pakta untuk memperdalam hubungan; wanita Kanada membawa kebahagiaan kepada ribuan anak kurang mampu dengan pemberian gratis sepeda bekas yang telah diperbaiki; minuman kesehatan vegan Inggris diluncurkan untuk meningkatkan kesehatan kulit dan usus; dan danau-danau di pedalaman Australia ditemukan dipenuhi oleh ratusan insan-kura-kura air tawar. Berikut beberapa praktik perawatan diri dan pengobatan rumahan yang bisa bantu meringankan gejala laringitis dan mengurangi stres pada suara Anda. Menghirup udara lembap dapat bantu menenangkan tenggorokan, jadi alat pelembap udara dapat mencegah udara di rumah atau tempat kerja Anda menjadi terlalu kering. Menghirup uap dari pancuran air panas atau semangkuk air panas juga dapat memberikan kelegaan. Cobalah mengistirahatkan suara Anda kapan pun memungkinkan, dan hindari berbicara atau bernyanyi dengan suara keras dalam waktu lama. Jika Anda perlu berbicara di depan kelompok besar, pertimbangkan untuk menggunakan mikrofon atau megafon agar suara Anda tidak tegang. Jaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum banyak cairan, dan hindari alkohol serta kafein, yang dapat menyebabkan dehidrasi. Jaga agar tenggorokan tetap lembap dengan mengisap permen pelega tenggorokan, berkumur dengan air garam, atau mengunyah permen karet. Hindari penggunaan dekongestan tanpa resep karena dapat mengeringkan tenggorokan dan memperburuk iritasi. Selain itu, jangan berbisik, karena hal ini dapat memberi tekanan yang lebih besar pada pita suara Anda daripada berbicara normal.
