Información
Descargar Docx
Leer más
En las Noticias de hoy, el Honorable Jefe Phil Lane Jr. (vegano) ofrece un mensaje a los líderes de la inteligencia artificial sobre cómo trabajar por la paz mundial. Estudio revela que los álamos ayudan a frenar los incendios forestales en los bosques canadienses; Libia ofrece 600 becas a estudiantes chadianos; científicos surcoreanos y estadounidenses potencian el papel del océano como sumidero de carbono al convertir el carbono disuelto en el agua de mar en minerales; adolescente brasileño transforma cáscaras de yuca en bandejas biodegradables para alimentos; investigación demuestra que un mes de alimentación vegana está vinculado a cambios asociados con un envejecimiento más saludable y un menor riesgo de cáncer; y persona-lince euroasiática rescatada es llevada a salvo desde la zona de guerra de Ucrania (Ureign) a refugio de fauna del Reino Unido. Manténganse relajados y saludables eligiendo un estilo de vida más sensato. Tengo un consejo de salud sobre cómo prevenir la rigidez de cuello. El dolor y la rigidez de cuello pueden deberse a una mala postura, lesiones, tensión muscular o al desgaste normal con el tiempo. Si con frecuencia sienten rigidez en el cuello, prueben las siguientes estrategias. Al estar de pie o sentados, mantengan los hombros alineados con las caderas y las orejas alineadas con los hombros. Coloquen el monitor de la computadora o la portátil de modo que la parte superior de la pantalla quede cerca a la altura de los ojos. Al sentarse, elijan una silla que favorezca una buena postura y mantenga las rodillas un poco más bajas que las caderas. Levántense al menos una vez cada hora para caminar, cambiar de posición y hacer algunos estiramientos suaves. Sostener el teléfono entre la oreja y el hombro o mirarlo hacia abajo durante períodos prolongados puede ejercer una tensión innecesaria sobre el cuello, así que, cuando sea posible, usen audífonos, auriculares o el altavoz. El estrés y la ansiedad también pueden contribuir a la tensión muscular, el dolor de cuello y las cefaleas tensionales. Busquen formas saludables de controlar el estrés, como recibir un masaje, tomar un baño o una ducha caliente, o practicar yoga o meditación. Pequeños ajustes en su postura, espacio de trabajo, hábitos diarios y rutina para controlar el estrés pueden ayudar a que su cuello se mantenga cómodo y flexible.
