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今日新聞提要，英國加倍對蘇丹的援助以解決人道危機；美國研究顯示空氣污染與兒童智商較低有關；西班牙放寬規定並提供移民新機會；土耳其透過新的平原保護區加強農業永續性；由於日本的引渡請求失敗，保羅˙沃森船長從格陵蘭的拘留中獲釋；純素海鮮新創公司在美國電視真人秀節目中獲得投資資金；暨中國的善心人士在佛教朝聖地救援受虐待的小狗。
貓族人式、下犬族人式和象族人式伸展運動—如果您是一般的園丁，這些瑜伽動作是很棒的自我保養練習。這裡有更多好的園藝姿勢技巧供您參考。在院子裡工作一天後，最常見的抱怨之一是背痛。為了避免它，先進行一些簡單的伸展運動來熱身，然後繞著花園走一圈。重點是在開始伸展之前，放鬆緊張的肌肉並讓血液流動。當您拔草、鏟土或耙樹葉時，請保持背部直立，維持良好的姿勢，以防止脊椎承受不必要壓力。您的問題始於彎腰時—這會使脊椎的自然彎曲變平，並將重量施加在單個椎間盤或椎骨上，尤其是在您的下背部。保持動作平穩，避免突然伸手或過度扭轉身體。您可以打散您的工作程序，將一項工作進行廿分鐘，然後再換成另一項工作。這可以防止因長時間保持或重複一個姿勢而引起的疼痛。
現在，是時候透過以下笑話來填滿您的快樂罐。其標題是「改變主意」。
一位八十五歲的女士決定開始跳傘。她參加培訓班後，她第一次跳傘日子到了。綁上降落傘，她站在那裡等待跳出飛機。但當她看向下方的地面時，她失去勇氣。最後，她把手伸進口袋，拿出一個小型信號發射器，用無線電向地面上的教練報告：
「救命！救…命！我已經站起來，但我不能跳下去！」
？！
