你們要多做觀音（觀內在天堂的音），好嗎？我注意到你們多數時候都是坐在那邊觀（內在天堂的）光，卻沒有做觀（內在天堂的）音。做觀（內在天堂的）音會讓你們更舒服，減少病痛，甚至對身體都有好處，因為你會回饋自己的身體，循環利用自己的能量。大部分能量都從身體外部器官漏掉了。當你用那個姿勢觀音時，就能回收你的能量。你把全部的能量收回內邊，就不會浪費太多到外面。［…］
現在，在我們打坐的地方，沒有太多規定。可是仔細想想，這些就像是規矩。而我往生後，或許他們就會說：「如果你要成為『清海教』的菩薩，那就必須帶上你的靠背椅或觀音椅。」還有什麼？（你得每天吃三餐。）每天吃三餐。「一定要吃（純素）糖果，和一定要吃（純素）止咳糖，要含潤喉糖，還要吃爆米花。」比方說這樣。甚至後人也許會規定一定要吃哪種（純素）糖果。或許是條新規矩，比方說：「一定要吃（純素）棒棒糖。」「一定要吃『湯姆先生』品牌的糖」，諸如此類的。或許還有一些新的規矩…因為有些外面的人不知道，他們會說：「糖果一定要兩邊都包好，要像這樣包，不能像那樣包。」
我告訴你們，有些佛教規矩真的很可笑。像是不能把菜蓋在米飯上，或是不能把飯倒在菜上面。因為有些人想要多吃點飯而少吃點菜，有人則喜歡多吃菜、少吃飯，於是他們想確定每人都得到公平的一份飯菜，後來這就成了一條規矩。他們真的稱之為「戒律」，很重要的戒律。戒律甚至比規矩更重要。就像「五戒」是必須遵守的。這裡有人把麵條蓋在菜上嗎？或是把菜蓋在麵條上？那你就破壞了規矩！這樣不好！不算是好佛教徒。
天哪，如果我把這些規矩全都唸給你們聽，要很久。比方說像這樣。「還有你一定要穿特定的衣服，因為…」就像現在我們做的這種「天衣」。（是的。）多寬、多長，或許他們都會量好。「而且尺寸一定要完全一樣。」還有我們現在製作的這種顏色：「一定要是那種顏色。」噢，老天！還有規矩像是「不能伸腿」，或者「可以偶爾伸腿，比如每小時伸腿五次」，或是類似這樣的規矩，僅此而已。你們現在知道為什麼要定規矩了吧？是為了人們，為了聚會。
昨晚我告訴你們，我發現了為何要盤腿的道理；因為我們沒有空間用其他姿勢打坐。你們只能儘量從自己身上省空間出來。省些空間出來，這樣我們就能多一些場地，省空間。不過也是因為如果你坐在地板上，最好要盤腿。這樣坐得更穩，你們可以睡得更香。不會輕易倒下來。對嗎？好。在印度那些瑜伽修行者，他們也像這樣打坐。我現在知道原因了。也是為了能坐得更穩。如果你往這邊倒：「啊！」像這樣倒下的話：「啊！」它的作用就像是根平衡柱。是啊，這樣坐著，你們看起來就好像一座穩固的房子，一座金字塔，看到了嗎？這樣你就永遠不會倒下去。天哪！這些人真聰明。
不過你們要多做觀音（觀內在天堂的音），好嗎？我注意到你們多數時候都是坐在那邊觀（內在天堂的）光，卻沒有做觀（內在天堂的）音。做觀（內在天堂的）音會讓你們更舒服，減少病痛，甚至對身體都有好處，因為你會回饋自己的身體，循環利用自己的能量。大部分能量都從身體外部器官漏掉了。當你用那個姿勢觀音時，就能回收你的能量。你把全部的能量收回內邊，就不會浪費太多到外面。所以盤腿也是出於以上原因之一。
盤腿的原因之一就是為了保存能量，真的。如果你了解一些白神通的話，他們也一樣會建議你這麼做，即使他們不修瑜伽之類的。那些修白神通的人所用的保護方法之一就是：當他們感覺到或是看到坐在他們前面的人，發出一些不好的氣氛或能量，他們就會把腿盤起來，可以的話，雙臂也在胸前交叉。所以這其實是自然反應，當你不想交談之類的時候，感覺需要防衛自己時，你就會把雙臂交叉在胸前。（是。）像是一種封閉的姿態。當你感到愛意的時候，啊！懂了嗎？當你想真心歡迎別人時，就會張開雙臂，那是不加任何防備的姿勢。不加防備，敞開懷抱。不過當你感到厭倦或是不喜歡某人，就會想要交叉雙臂。如果有人交叉雙臂，就表示他對你沒興趣，那就另找別人吧。像是這樣子。
所以即使你不知道為什麼要盤腿，盤腿也對你們有益。而觀音（觀內在天堂的音）比盤腿更好，更有益於保存能量。對你們的身體也有好處，心靈方面、各方面都好，懂嗎？不過假如你累了，當然可以伸展一下你的雙腿。做什麼都行，只要你能打坐好，能入定，就沒關係。姿勢不是真的那麼重要。只是從身體方面來說，這樣對你們有幫助。也有助於保存身體的能量，幫助你保持更好的狀態，讓你更健康。
清晨或是做觀音後，如果你照鏡子，會看到自己皮膚乾乾淨淨的，紅光滿面，眼睛亮亮的。是啊，當你把自己蓋起來做一會兒觀音後，你再照鏡子，你的皮膚看起來就好像煥然一新一樣。還是不然？你看過嗎？（是的。）巧克力？你有沒有照過鏡子，看到自己的膚色變淡巧克力色？或是更像加（純素）奶的咖啡？或許更像（純素）黑巧克力、（純素）巧克力奶昔？你試過嗎？（試過。）
你會感覺不一樣，看起來不一樣。（是的。）看起來很光亮，皮膚很光滑，散發著光芒，在做一會兒觀音之後。觀光（觀內在天堂的光）也一樣，不過觀音更明顯。無論何時你把自己蓋起來做觀音（觀內在天堂的音），然後如果你碰巧走進浴室，然後如果你碰巧走進浴室，看到鏡子裡的自己，自己看起來不一樣了。皮膚煥然一新、更柔嫩且滿面紅光等等，即使以前你皮膚並不紅潤，眼睛也並未閃閃發亮。總之是有些技巧，它們的確有所幫助，讓你常保青春。不過它有一個「壞」處。這意味著你往生時（看起來）很年輕。但誰在乎呢。最好往生時（看起來）很年輕、很漂亮。（漂亮地死去。）什麼？誰說了什麼？（我說：「漂亮地死去。」）漂亮地死去，沒錯。死得很漂亮。反正我們永遠不會「死去」。我們已經忘了這一點了，我們不在乎。
噢，這看起來很醜。不要拍這個。（師父。）什麼？（那是什麼呢？）我忘記這是什麼了。這是為了減輕手臂的疼痛。我早就有一副了，但是我沒有好好照顧自己。所以今天他們給我一些熱墊，好讓我加速康復。讓我更強壯，這樣我就可以去照顧外面的世界啦，比方說去移動山脈。移一些小山丘啦。你們感覺好些了嗎？（是的。）比較有精神了吧。有人想要說些什麼嗎？感覺嘴巴「癢癢」了嗎？如果沒有，那我們繼續打坐，如果沒有問題，沒有修行問題，沒有打坐問題要問的話。我想是沒了。如果你們能打坐好，我確定你們已經進步到很高的境界了。不是嗎？我感覺你們很不錯了。比方說，我可以感覺到誰打坐很多，那些經常來小中心打坐的人，他們真的不一樣。有些人只要一開口問問題，我就知道他沒有經常參加共修。
那些不來共修的人，他們有很多稜角，而你們圓潤多了。至少你們每天互相磨來磨去，就變得更圓潤了。而那些不來這裡的…因為有時候你們去共修，也會互相談一談自己遇到的各式各樣的小問題，這樣就可以解決一些問題，從物質方面講是這樣。而你們打坐很多，智慧也不斷發展，你們變得更平靜、更簡單、更有智慧。那些不常來參加共修的人，他們會問這樣的問題：「師父，能否請您重複一下五（聖）號？因為我已經忘了。」「第二界是什麼樣子？」「您能加持我的腿嗎？」比方說這樣的問題。這種類型的人有時過來只是為了好玩，或是為了物質上的利益，那樣真的會讓我覺得不太舒服。
如果你們打坐好，會有靈性方面的利益，而且也能帶來身體上的益處，還有物質上的益處。你們知道這一點。（是的。）的確如此，這樣比較簡單。為什麼要一直做乞丐呢？最好自己賺錢。就是這樣。不論你賺錢有多麼困難，自己賺錢還是比較好。為何要去乞討？那些向靈修者乞討物質利益的人，他們也像外面的乞丐一樣，只不過不是乞討金錢而已。對於像你們這樣的聖人而言，這不是高尚的做法。要忍耐，默默地忍耐，然後一切都會自行解決。就是那樣。沒有其他方法。
好，如果你們沒有任何問題要問，就可以回去「睡覺」了。真的很感謝你們的努力。你們做到了。用你們的一雙大長腿，遠道而來。在雙腿僵硬的狀態下，你們來坐在這裡並控制它們，讓它們像這樣，一坐就是好幾個小時。你已經是自己的師父了。好極了！太棒了。尤其是對西方人來說，你們不習慣這樣。你們比較習慣桌子，習慣坐在椅子上，根本不習慣盤腿而坐，而且因為你們的腿太長了。你們也不曉得要往哪裡盤。
照片說明：無論現在和以後，大自然都是天然的美化者。
