Chi Tiết
Tải Về Docx
Đọc thêm
Tin trong ngày, công dân Yemen được Tổ chức Từ thiện Qatar khẩn cấp hỗ trợ với nước sạch. Các nhà điều tra do Thụy Sĩ dẫn đầu cảnh báo biến đổi khí hậu đang đẩy các vụ cháy rừng lên cao hơn vào những vùng núi trước đây an toàn ở châu Âu, cảm biến mới và nhỏ bằng hạt gạo do kỹ sư Trung Quốc phát triển giúp robot phẫu thuật có khả năng cảm nhận xúc giác giống con người, Rwanda và Botswana ký kết sáu hiệp định tăng cường hợp tác, một phụ nữ Canada mang niềm vui cho hàng ngàn trẻ em thiệt thòi khi tặng miễn phí xe đạp đã được phục chế, Nước Anh ra mắt đồ uống thuần chay để cải thiện sức khỏe làn da và đường ruột, và các hồ nước ở vùng hoang mạc nước Úc trở thành sinh động với hàng trăm người-thân-rùa nước ngọt. Sau đây là vài cách tự chăm sóc và khắc phục tại nhà có thể giúp giảm triệu chứng viêm thanh quản và giúp giọng nói của bạn bớt căng thẳng. Hít thở không khí ẩm có thể giúp làm dịu cổ họng, vì vậy máy tạo độ ẩm có thể giữ cho không khí trong nhà hoặc nơi làm việc của bạn không bị quá khô. Hít hơi nước từ vòi sen nước nóng hoặc một bát nước nóng cũng có thể giúp giảm đau. Cố gắng cho tiếng nói của bạn được nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể, và tránh nói hay hát to trong thời gian dài. Nếu bạn cần phát biểu trước một nhóm lớn, hãy cân nhắc sử dụng một micrô hoặc loa phóng thanh để tránh làm căng giọng của bạn. Giữ đủ nước bằng cách uống nhiều chất lỏng, đồng thời tránh rượu và caffeine, vì chất này có thể góp phần gây mất nước. Giữ cho cổ họng luôn ẩm bằng cách ngậm kẹo ngậm, súc miệng với nước muối, hoặc nhai kẹo cao su. Tránh sử dụng thuốc thông mũi không kê đơn, vì có thể làm khô cổ họng và làm trầm trọng thêm sự kích ứng. Ngoài ra, đừng nói thì thầm, vì điều này có thể làm cho dây thanh quản của bạn bị căng hơn so với nói chuyện bình thường.
