Следите за уровнем своей энергии в течение дня и воспользуйтесь этими советами, чтобы избавиться от послеобеденного упадка сил.

Займитесь легкой физической активностью: разомните руки и ноги, попробуйте попрыгать или пробежаться на месте, чтобы разогнать кровь. Выйдите на улицу, чтобы несколько минут побыть на солнышке - это перезагрузит ваши внутренние часы и поднимет настроение. Для поддержания хорошего самочувствия и бодрости пейте воду в течение дня. Добавьте в нее кусочки свежих фруктов или электролиты, чтобы получить дополнительный вкус и стимул пить. Вздремните: 10-20-минутный сон в полдень или в начале второй половины дня может сотворить чудеса, перезагрузив ваш разум и освежив тело. Практикуйте осознанное дыхание: сделайте паузу и сосредоточьтесь на глубоком, медленном дыхании, чтобы расслабиться, снять стресс и оживить свой ум.