Abdominal Massage Tip: to Assist Moving Contents Inside Colon

Цельнозерновая веганская и органическая диета - всегда лучший выбор для здорового пищеварения. Однако иногда стресс, обезвоживание или старение могут негативно повлиять на работу толстой кишки. Чтобы помочь, я предлагаю совет по массажу живота для перемещения содержимого внутри толстой кишки, который может облегчить симптомы, включая давление, стеснение, спазмы и вздутие живота. Чтобы сделать этот массаж, начните с правой стороны живота, возле тазовой кости. Плавными движениями мягко растирайте кончиками пальцев вверх, пока не дойдете до реберных костей, около минуты. Затем потратьте еще минуту на то, чтобы перейти на левую сторону, и еще минуту или две - на то, чтобы спуститься к тазовой кости и вернуться к пупку. Повторяйте эти действия в течение 5-10 минут, всегда двигаясь по часовой стрелке. При желании вы можете оказывать более сильное давление пальцами в последующих раундах. Вы почувствуете себя лучше в кратчайшие сроки!