Trzymajcie rachubę swoich poziomów energii przez cały dzień i rozważcie te wskazówki, by pozbyć się popołudniowego zmęczenia.

Zaangażujcie się w lekką aktywność fizyczną: rozciągnijcie ręce i nogi, spróbujcie pajacyków, lub pobiegajcie w miejscu, by pobudzić krążenie krwi. Wyjdźcie na kilka minut na słońce, by zresetować swój wewnętrzny zegar i poprawić nastrój. Utrzymujcie nawodnienie i energię na stabilnym poziomie, pijąc wodę przez cały dzień. Dodajcie plasterki świeżych owoców lub elektrolity dla smaku i zachęty do picia. Zróbcie sobie drzemkę energetyczną: 10–20-minutowa drzemka w okolicach południa lub wczesnego popołudnia może zdziałać cuda, resetując umysł i odświeżając ciało. Ćwiczcie uważne oddychanie: zatrzymajcie się i skupcie na głębokich, wolnych oddechach, by się zrelaksować, zmniejszyć stres i ożywić umysł.