Perlatihan Perlawanan: Latihan Sederhana untuk Memperkuat Otot, Bagian 1 dari 2

Push-up di dinding: Jika Anda tidak dapat melakukan push-up standar di lantai, mulailah dengan yang vertikal! Ini melibatkan mendorong dinding sambil berdiri sekitar 60 centimeter darinya.