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我们如何为生活带来更多的快乐呢？以下是一些有用的建议：花时间放松。多休息。经常笑。像孩子一样活泼。心存感激。专注于肯定的一面，并找到自己的爱好。人类是社会性动物，因此要与您的社区和志同道合的人建立联系。做志工。麻萨诸塞大学医学中心正念中心创始执行主任乔恩·卡巴特·津恩教授说：「真正的冥想练习是我们如何每时每刻地活在当下。」克里丝汀·吉利兰博士在二○一八年的ＴＥＤｘ演讲中传达了以下内容：「如果你感到沮丧，表示你活在过去。如果你觉得焦虑，说明你活在未来。如果你平静泰然，代表你活在当下。中国古代哲学家老子的三句话极其简单却又如此有力。」感谢生活中的美好事物可以提升幸福感。此外，诵念积极的肯定句，如以下内容，将有助于积极巩固信念：「我现在所需一切都在我内边。我感谢我生命中拥有的一切。我接受现在的自己，并创造心灵的平静、力量和自信。」进行志工服务，有助于造福他人，创造正面乐观的思想和感情。参与能够自我表达的创意活动，例如艺术、写作、音乐或其他形式的创造，可以提升我们的内心和灵魂。我们甚至可能会想：「生活能给我什么？我该如何回报？」敞开心扉，与他人分享有意义的对话，分享您的喜怒哀乐，全神贯注地倾听。您会更热爱生活，更爱别人。您的生活会更温馨、更有爱、更有价值。作家博·塔普林的讯息：「去吧，在这里，用心度过你的时光。找到重要的事情，并尽可能地展现出来。因为我们居住的宇宙可能是无限的、冷漠的，但我们不是，这就是我们的天赋。秘诀在于知道去哪里寻找。而日落证明结局也可以很美。」
