正念冥想改善心脏病患者的生活品质

土耳其哈西德佩大学的一项研究发现，透过八周的正念冥想课程能减少患者对运动的恐惧，这恐惧感来自于担心引起另一次心脏病发而限制日常活动。患者接受指导，每天花十五分钟坐在舒适的椅子上背部挺直并闭上眼睛，将意识专注在呼吸和当下。那些完成八周课程的人对运动的恐惧减少了，生活品质也有所提升。

根据研究作者卡南·卡拉达斯博士的研究结果显示，正念冥想用正向思考取代灾难性思维，因此对心脏病患者的康复很有成效。

感谢卡南·卡拉达斯博士您的深入研究。愿更多人发现冥想的好处，在天堂的指引下，迈向更快乐、充实的生活。