جزئیات
دانلود Docx
بیشتر بخوانید
در خبرهای امروز، ژاپن و برزیل توافقنامهای برای حمایت از شهروندان خود در خارج، هنگام شرایط اضطراری امضا میکنند. درآمدهای قیمتگذاری جهانی کربن رکوردی بیسابقه ثبت میکند، کره جنوبی و فنلاند پیوندهای فرهنگی را از طریق برنامه تعطیلات کاری برای جوانان تقویت میکنند، ذخایر برنج اندونزی به سطحی تاریخی میرسد، پلیس بریتانیایی در تعطیلات در آمریکا جان افسر پلیس آمریکایی را نجات داد، نمایشگاهی در مراکش از ترندهای زیبایی وگان استقبال میکند و "روز جهانی اسب" حمایت از اشخاص- اسب را ترویج میدهد. آیا میدانستید حدود یکسوم افراد به بیماری حرکت بسیار حساساند؟ این نکات میتواند به کنترل نشانههای رایج، از جمله تهوع، سرگیجه و عرق سرد کمک کند. هنگامی که در وسیله نقلیه در حال حرکت هستید، بدن خود را تا حد امکان ثابت نگه دارید و حرکت سر، شانهها، لگن و زانوها را به حداقل برسانید. اگر در قایق هستید، بکوشید به افق یا نقطهای ثابت در دوردست خیره شوید تا به تثبیت حس تعادل و کاهش ناراحتی کمک کند. اگر با خودرو سفر میکنید، معمولا رانندگیکردن خودتان یا نشستن روی صندلی جلو و نگاهکردن به جلو، نه به کنار، کمک میکند. هر زمان ممکن است صندلی رو به جلو انتخاب کنید و نزدیک هوای آزاد یا تهویه بنشینید. هنگام سفر از خواندن یا نگاهکردن به پایین، به صفحهنمایشها خودداری کنید و تنفس آهسته و کنترلشده را تمرین کنید. به موسیقی آرامبخش یا دلنشین گوش دهید و الوی خشک شور، زنجفیل، آبنبات یا آدامس نعناع فلفلی را امتحان کنید، که میتواند به کاهش تهوع کمک کنند. با ترکیب این راهبردها میتوانید شدت بیماری حرکت را بهطور چشمگیری کاهش دهید و سفر را راحتتر کنید.
