Lights Out, Stars In: Nurturing Sweet Dreams for Happy Kids

نور آبی ساطع شده از دستگاه‌های الکترونیکی می‌تواند چرخه طبیعی خواب و بیداری بدن را با سرکوب تولید ملاتونین مختل کند، به خواب‌ رفتن را سخت‌تر و زمان خواب را کم کند.