استراتژی "بیشتر بخور" برای مدیریت آسان‌تر وزن

با اولویت دادن به میوه‌ها و سبزیجات فراوان در وعده‌غذایی، حفظ وزن سالم دست یافتنی‌تر می‌شود. مطالعه ای در سال ۲۰۱۷ نشان داد که افرادی که غذاهای وگان را ترجیح می‌دهند معمولا وزن متوسط کمتری دارند نسبت به افرادی که رژیم غذایی آنها گوشت حیوانات، لبنیات و تخم‌مرغ است.