健身趣味工廠—培養孩子對運動的終身熱愛

一項涉及澳洲七千名學齡兒童的研究顯示，九成的七歲兒童因在室內時間過長而在投擲、跑步和跳躍等基本體育活動方面很吃力。澳洲兒童肥胖流行病學家露易絲·哈迪博士強調，父母積極傳授這些技能的重要性，並指出：「父母錯誤地認為孩子們會自然而然地學會這些基本運動技能。但孩子們需要被教導。」

與孩子一起參與體育活動可以培養正面的行為榜樣、親子關係和技能發展。透過遊戲，父母可以傳授重要的價值觀，促進健康的生活方式，並增強信心。一起探索大自然，可以增強對戶外活動的欣賞，並建立持久的家庭傳統。這些共同經歷，不僅可以提升身體素質，還有助於兒童的心理健康，減輕壓力，培養成就感和能力。總之，將體育活動融入家庭日常生活可以為全面發展創造機會，並加強家庭的親密關係。

美國羅徹斯特大學心理學家愛德華·德西博士和理查·里安博士認為，讓孩子動起來的方法之一就是讓孩子決定要做什麼活動。這給了他們一種掌控感，增加了他們的動力和信心。即使在很小的時候，孩子就有偏好，讓他們參與決策，可以培養價值觀。鼓勵您的孩子選擇自己喜歡的活動或運動，並以家庭單位一起參與。此外，結合體力運用的家務勞動也為培養正面的習慣提供了機會。

對於時間有限的人來說，加入當地公園的體育俱樂部或遊戲小組是一種實用的解決方案。足球在許多國家被稱為橄欖球，是全球五歲及以上兒童最喜愛的球類運動，有專門為九歲及以上兒童提供的訓練營。無論是加入俱樂部，還是參加訓練營，建立規律的日常活動，不僅能培養健康的習慣，還能為孩子留下永久回憶。

在我們結束健身之旅時，讓我們記住，培養孩子對運動的熱愛是一份持續不斷的禮物。透過成為行為榜樣、提供鼓勵，並且讓運動變得有趣，我們正在為一生的健康和幸福奠定基礎。