益生菌：微生物的奇蹟可以改變您的健康

您知道腸道內生活著數萬億個細菌嗎？這可能令人驚訝無比，但這是真的！這些細菌統稱為腸道菌群，對您的健康具關鍵的作用，從支持您的免疫系統，到調節您的情緒。有一種方式能讓腸道菌群維持健康，就是食用益生菌，這是在特定食物或保健食品中的活菌。有一些研究表示，定期食用益生菌，甚至能增強大腦的功能！

益生菌可以在消化方面伸出援手，透過多種方法促進腸道健康和緩解消化問題。一些廣泛的研究顯示，某些益生菌有可能降低血液中的膽固醇數值，尤其是膽固醇數值高的人。美國心臟協會報告指出，研究人員發現，使用益生菌，特別是含有多種菌株的益生菌，對降低高血壓具潛在的正面影響。益生菌有益於心臟的另一項重要因素，就是它們能夠減少炎症。眾所皆知，益生菌對身心都有神奇的效果，人們已報導一些積極結果。

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