تفاصيل
تحميل Docx
قراءة المزيد
العديد من الممارسين، العديد من ممارسي اليوغا، يختارون الوحدة في الجبال العالية أو الغابات، أو حتى في جبال الهيمالايا الباردة بدون منازل، بدون أي شيء. إنهم فقط يتعاملون معها بحرارة التومو (النار الداخلية) أو بالإرادة العقلية، أو يعرفون فقط كيف يعتنون بأنفسهم. بالنسبة للرجال، الأمر أسهل؛ أما بالنسبة للنساء، فلا أنصح بذلك. إنها مشقة. النساء أكثر هشاشة وأكثر عرضة للمخاطر.في كثير من الأحيان، كنت أعرف ذلك بالفعل في الهند، الذهاب بمفردي. كان الأمر محفوفاً بالمخاطر. واجهت مرات عديدة مواقف محفوفة بالمخاطر. لحسن الحظ، شعر الله أنني "غبية" للغاية، لذا كان عليه أن يعتني بي. كنتُ عمياء وصماء وخرساء، وأحببتُ الله كثيرًا، وشعرتُ بالأسف الشديد على العالم، لذلك اعتمدتُ على الإيمان فقط للذهاب وحدي في الهند. هذا ليس آمنًا على الإطلاق. لا تفعل ذلك، أرجوك. والعيش وحيدًا في البرية، كل ما لديك هو الله، عليك فقط أن تعتمد على ذلك وحده. لا شيء في الحقيقة آمن عليك في أي مكان، لا شيء في الغابة وحدك والطقس البارد وكل ذلك.أنا صغيرة الحجم، هشّة جدًا، ولدت بدم استوائي، لذلك أشعر بالبرد أكثر من معظم الناس إذا كنت تعيش في بلد بارد، إذا ولدت في بلد بارد. بعد فترة، تعتاد على ذلك أكثر، ومع ذلك لا تخاطر أبداً. الأمر مختلف عن منزلك. فناء منزلك الخلفي مختلف عن منطقة الغابة. ولكنني أيضًا لا أملك الكثير من الخيارات. أحب أن أكون وحدي، أن أركز، أن أتأمل كلما استطعت، أن أعيش أكثر بساطة، أن أحصل على قوة أكثر زينة، أن أفعل أشياء، أن أنفذ بمشيئة الله، أن أؤدي برسالة الله. وإلا فإنني أفضل أيضًا مكانًا أكثر أمانًا أو الذهاب إلى الأشرم والقيام بالعمل هناك ورؤيتكم جميعًا أيضًا. فقط في الوقت الحالي، البرنامج ليس كذلك. يجب أن أفعل ما يجب أن أفعله في أوقات مختلفة. أعتقد أنه مثل الأشخاص الذين يعملون من المنزل.حسناً، أردت فقط أن أشارككم فرحة النصر، وأتمنى أن يكون لدي المزيد من الانتصارات لأشاركها معكم إذا سُمح لي أن أتكلم. أشياء كثيرة لا يُسمح لي أن أرويها. كما أن هناك أشياء كثيرة لا تعنيكم، أو ليس ضروريا أن أجعلكم تقلقون كثيرًا، أو أن أعلق آمالاً كبيرة في وقت مبكر جدًا. لذا اعذروني لأنني لا أستطيع أن أخبركم بكل شيء، لكنني أخبركم بما يكفي من الأشياء، ما تحتاجون إلى معرفته وكيف تحتاجون إلى ممارسته.أوه، في حال كان صوت أذنك اليسرى مرتفعًا جدًا، فقط تضغط براحة يدك، وتتنفس بعمق وتحافظ عليه بعمق قدر ما أمكنك، وتبقيه حيث دخل، وحتى مع فتح فمك أيضًا لاستنشاق أكبر قدر ممكن من الهواء، حتى أن خديك ينتفخان، وتضع كفك، كفك الأيسر، بإحكام على الأذن اليسرى. استمر في ذلك إلى أن تضطر إلى إخراج الهواء، ثم أطلقه. افعل ذلك عدة مرات، أو حتى مرة واحدة.ستختفي الضوضاء المزعجة في الأذن اليسرى. أنت تفهم ما أقوله الآن. الكف الأيسر بإحكام على الأذن اليسرى، بحيث لا من الخارج، فقط تسمع ربما بووم، بووم، بووم، بووم داخل الأذن. ثم بعد أن تزفر، تحرر الكف، اليد. تضغط براحة يدك اليسرى، راحة يدك اليسرى، داخل الكف، ليس المنطقة العظمية الخارجية بل داخل الكف، تضغط بها على أذنك اليسرى بإحكام، وتبقيها هناك مع شهيقك. وعندما تزفر ثم تحرر راحة يدك ولن تسمع تلك الضوضاء المزعجة بعد ذلك. تلك الضوضاء المزعجة في الأذن اليسرى ليست جيدة أبداً. وعندما يختفي، لن تضطر إلى إمساك راحة يدك هكذا بعد الآن. ولكن يمكنك فعل ذلك عدة مرات أخرى، فقط للتأكد، ثم لا تفعل ذلك مرة أخرى. يمكنك الضغط براحة يديك اليمنى واليسرى معًا في نفس الوقت معًا، مع إحكام قبض كفيك على كلتا الأذنين وتحريرهما معًا مع التنفس. هذا ما تذكرته الآن لأخبرك به - لبعض الأشخاص الجدد. تنفس بعمق شديد وحافظ على ذلك. إذا كنت تتنفس من الفم أيضًا، لجلب أكبر قدر ممكن من الهواء، حتى الخدين ينتفخان أو لا ينتفخان ثم تضغط بكفيك معًا، على كلا الجانبين على الأذنين بإحكام شديد، وتطلقهما معًا مع النفس عند الزفير الأخير. بعد أن تحافظ على ذلك لفترة طويلة، وفي النهاية تطلق النفس، ثم تزفر وتحرر كفيك معًا أيضًا، وليس فقط الكف الأيسر.لكن حتى إذا لم يكن لديكم الوقت للقيام بالكثير من التمارين عندما تكونون مشغولين جدًا، ثم تجلسون هناك وتكتفون بالشهيق وتغطون الأذن اليسرى وحدها، فهذا يكفي أيضًا. وبعد ذلك بالأذن اليمنى، لا يزال بإمكانك التعامل مع هاتفك أو كتابة الأشياء. أحياناً أضطر لفعل ذلك. إذا كنت مشغولاً جداً، فأستخدم يدي اليسرى للقيام بأشياء أخرى وأستخدم قدمي للقيام بأشياء أخرى في نفس الوقت. أو أستخدم إحدى يدي لإطعام نفسي بالملعقة واليد الأخرى لمواصلة العمل. رائع!بين الحين والآخر، تنفس بعمق. تذكّر. ثم قم بالخروج لتتنفس بعض الهواء الطلق. لا تبتعد كثيرًا، ويجب أن تكون مرتديًا ملابس دافئة قبل أن تخرج من خيمتك أو من المنطقة الدافئة.ثمة شيء آخر، في الليل، لا يجب أن تترك المدفأة في الليل إلا إذا قمت بترتيبها جيداً، بحيث أن الخيمة مثلاً، يمكنك تركها مفتوحة فقط مع غلق الباب الشبكي حتى يتسنى للهواء أن يدخل إلى الخيمة. لكن يجب أن يكون الجزء الخارجي من الخيمة محميًا بإحكام حتى ولو بغطاء بلاستيكي ناعم وشفاف أو حتى قماش أو ملابس. إنها حياة حرة جداً، ولكن يجب أن تعتني بنفسك جيداً. في الليل، يجب أن تطفئ المدفأة أو تضع منبهاً، حتى ترى ما إذا كنت تنام بعمق أو تتأمل بعمق أكثر من اللازم، حتى لا تشعر بأن الخيمة من الداخل ساخنة جداً أو أن غرفتك ساخنة جداً. تضعون منبهًا حتى تستيقظوا وتطفئوه أو تخفضوا منبهكم، شيء من هذا القبيل.ويجب أن يكون لديك دائماً بطانية دافئة وحزم دافئة، لأن المدفأة أحياناً تكون ساخنة جداً ولا يمكنك التحكم بها كثيراً. لذا إذا قمت بإطفائها أو خفضت درجة حرارتها كثيراً، فأنت بحاجة إلى تدفئة جسمك بطرق أخرى. إذا لم يكن لديك صُرّة ساخنة، فقط املأ الماء الساخن في زجاجة، وشدها جيداً، ولفها بمنشفة، منشفة صغيرة، منشفة تمسح بها يديك - وليس منشفة الوجه، تلك المربعة- المنشفة الأطول، ربما بطول 40 سنتيمتراً ورقيقة. أو الأفضل ربما تكون منشفة المطبخ، بطول 40أو 50 سنتيمترًا وعرض 30 سنتيمترًا تقريبًا. لفها حول تلك الزجاجة حتى لا تشعر بالحرارة الشديدة. ولا تضعها بجانب جلدك، ضعيها خارج قميصك، بالقرب من مكان نومك، على كلا الجانبين أو جانب واحد. ماء دافئ سيبقيك دافئاً طوال الليل. وفي الصباح، يمكنك حتى أن تشرب الماء منه، فهو لا يزال دافئاً.ثمة العديد من الطرق التي يمكنك أن تعيش بها حياتك في الواقع، الأمر أصعب قليلاً من امتلاك غرفة. ولكن إذا قمت بالتنظيم الجيد، فحياتك جيدة. وتشعر بالامتنان. أنا ممتنة لأنني استطعت ذلك. أحياناً لا يمكنك ذلك. إنها بعض المواقف التي يُسمح لك بها، وأن الله يحميك. علينا فقط أن نصلي كل يوم، والحمد لله. وإذا كنا محظوظين، يمكننا أن نعيش بحرية وسلام. مثل المرأة، 70 سنة في البرية، والرجل الآخر، 20 سنة.والرجل الإنجليزي لا يزال يعيش تلك الحياة، ولكن براحة أقل مني. لديه فقط عربة، عربة حتى ذات عجلتين، العجلات الخشبية فقط. ويجرها معه أينما ذهب، تماماً كما تجر العربة في حديقتك. لكن لديه أشياء عليه، بعض الملابس أو شيء ما بداخلها. وفي الليل، ينام تحت العربة، مع غطاء بلاستيكي في الأعلى، ليحمي نفسه من المطر. واو، لا أعرف كيف يعيش بهذه الطريقة في الواقع. لا أعرف ما إذا كان هذا آمنًا بما فيه الكفاية أم أن المطر لا يتسرب. لا يبدو آمناً بما فيه الكفاية، لكن أعتقد أنه عندما تمطر بغزارة فإنه يغطي كل مكان. يجب عليه فقط شراء خيمة ووضعها فوق العربة، أو حتى وضعها بجانب العربة فقط. سيكون ذلك رائعاً.أعتقد أنه يكفي دردشة اليوم. كنت متحمسة لإخباركم بهذه الأشياء. أردت أن أخبركم بها منذ عدة أيام، لكنني كنت منهمكة. اليوم، أخرت كل العمل أولًا لأتحدث إليكم، والآن يجب أن أعود إلى العمل. الوقت ليل ومتأخر جدًا، لكن لا يزال بإمكاني العمل. ليباركنا الله جميعًا ويحفظنا ويحبنا إلى الأبد. آمين. أحبكم يا رفاق. الله يحبكم أنا أحبكم.
