تدريب التحمل: تمرين بسيط لتقوية العضلات، الجزء 2 من 2 -

تفاصيل

تحميل Docx

قراءة المزيد

اللوح الجانبي: استلقي على جانبك الأيمن، الساقان ممدودتان ومثنية من الورك إلى القدمين. الساعد الأيمن مباشرة تحت الكتف. تبث خصرك وارفع وركيك عن الأرض قدر المستطاع. ابق على هذه الوضعية لمدة 15 ثانية، وكرر العملية مع الجانب الأيسر.

تدريب التحمل: تمرين بسيط لتقوية العضلات، الجزء 2 من 2

تدريب التحمل: تمرين بسيط لتقوية العضلات، جزء 1 من 2

تدريب التحمل: تمرين بسيط لتقوية العضلات، الجزء 2 من 2

Seeing Master Walks with Us Long Before Initiation, and Every Day After

أخبار جديرة بالاهتمام

مقتطفات من المحاضرة الأوروبية لعام 1999 في بولندا، من كتاب ’التواصل المباشر مع الله - الطريق إلى السلام’ للمعلمة السامية تشينغ هاي (فيغان) الجزء 2 من 2

’حسّ السمك’ للدكتور جوناثان بالكومب (فيغان)، الجزء 2 من 2

الحياكة الرحيمة: اصنعها بنفسك بخيوط نباتية (فيغان)

الفرق بين الهيئات التحولية والأجسام النجمية، الجزء7 من 10

ولو أن البشر يعرفون مقدار الحب والدعم الذي نتلقاه من الكون بأسره، لما شعرنا أبداً بالوحدة أو عدم المحبة.

أخبار جديرة بالاهتمام

مقتطفات من المحاضرة الأوروبية لعام 1999 في بولندا، من كتاب ’التواصل المباشر مع الله - الطريق إلى السلام’ للمعلمة السامية تشينغ هاي (فيغان) الجزء 1 من 2

صحراء أتاكاما في تشيلي: صمود الحجر والسماء، الجزء 2 من 2