Tips on How to Further Boost Defense Against Viral Infections Like Colds and Flu

Здорова веганська дієта — чудовий спосіб запобігти хворобі. Сьогодні я хотів би запропонувати кілька порад щодо того, як ще більше посилити захист від вірусних інфекцій, таких як застуда та грип.

Ви можете запобігти або скоротити тривалість застуди, регулярно приймаючи додатковий вітамін С і цинк, а також не забувайте приймати веганський вітамін D! Дослідження показують, що низький рівень вітаміну D у крові може призвести до більшої кількості інфекцій верхніх дихальних шляхів. Ще одна порада – виробити корисну звичку тримати руки чистими й подалі від обличчя. Не менш важливим для захисту від мікробів є регулярна дезінфекція телефону. Вірте чи ні, але ваш телефон може містити більше мікробів, ніж сидіння громадського туалету! Ви також можете зробити пріоритет самообслуговування, щоб захиститися від застуди! Відпочинок і хороший сон є ключовими, тому робота над запобіганням виснаженню допоможе підтримувати вашу імунну систему. Ви можете спробувати йогу, медитацію або щоденну прогулянку на природі.