Медитация осознанности. улучшает качество жизни сердечных пациентов

Исследование, проведенное Университетом Хаджеттепе в Турции, показало, что восьминедельная программа медитации на внимательность уменьшает страх пациентов перед физическими движениями, фобию, которая ограничивает их ежедневную деятельность из-за опасений спровоцировать еще один сердечный приступ. Пациентам было дано указание ежедневно проводить 15 минут, концентрируясь на своем дыхании и осознании настоящего момента в удобном кресле с прямыми спинками и закрытыми глазами. Те, кто завершил восьминедельную программу, испытали меньше страха перед движением и улучшили качество жизни.

Согласно автору исследования, доктору Джанану Карадашу, полученные данные свидетельствуют о том, что медитация сознания заменяет катастрофическое мышление позитивными мыслями и, таким образом, может быть полезна в реабилитации сердечных пациентов.

Спасибо, доктор Канан Карадаш, за ваше глубокое исследование. Пусть больше людей откроют для себя преимущества медитации и будут вести более счастливую, наполненную жизнью жизнь под руководством Небес.