Abdominal Massage Tip: to Assist Moving Contents Inside Colon

健康的な消化のためには ビーガンの自然食品と オーガニック食が 常に最良の選択です しかし ストレス 脱水 老化などが結腸の機能に 悪影響を及ぼす こともあります そのために 大腸内の内容物 の移動を助け 圧迫感 締め付け感 けいれん 膨満感 などの症状を緩和するのに 役立つ腹部マッサージの ヒントをご紹介します このマッサージを行うには まず腹部の右側 骨盤骨の近くまで 下がってから始めます 滑らかな動きで 肋骨に達するまで 約１分間 指先で 優しくこすります 次に まっすぐ左側へと さするのに１分ほど費やし さらに１～２分かけて 腰骨まで下がってから 再びおへそまで 移動します これらの手順を ５～１０分間繰り返し 常に時計回りに動かします 必要に応じて 次のラウンド では指でより強い圧力を 加えることもできます すぐに気分が良く なりますよ！