要約
ダウンロード Docx
もっと読む
今回はヘルシーなドリンク レシピをご紹介します 甘くて栄養価の高いものを 堪能したいですか？ 植物性ミルクで作るホット チョコレートにひと工夫： 新鮮なウコンとショウガの すりおろしを入れます この飲み物には抗炎症作用が あり 温めても冷やしても おいしくいただけます鍋に水２カップ (５００ミリリットル) 黒胡椒 小さじ１／４ おろしウコン 大さじ１ おろし生姜 大さじ１を入れ 中火で沸騰させます 火を止め 約５分間蒸らします その後 目の細かい 漉し器で漉します 次に 液体を鍋に戻し 植物性ミルク１カップ (２５０ミリ) を注ぎ カカオまたは ココアパウダー 大さじ１ ステビア １０滴または エリスリトール大さじ４を 加えて混ぜます 温まるまで弱火で煮ますこのレシピでは合計 ３カップ(７５０ミリ) を 作ることができ お友達と 楽しむことができます！
