穀物和穀類食品
稻米
玉米（新鮮與乾燥的）
小麥 （麵包、義大利麵、麵）
莧米
燕麥
大麥
薏仁
高粱
蕎麥
小米
藜麥
北非小米
苔麩
種子（所有種子，包括以下未提及的種子）
南瓜子
葵花籽
瓜子
蓮子
咖啡
芝麻
亞麻籽
豆類和堅果
豆類和扁豆（各種乾燥與新鮮的）
花生
夏威夷豆
榛果
杏仁
開心果
胡桃
松子
另外還有大多數堅果，如果是從樹上自然掉落
純素蛋白
乾的大豆蛋白與粉末
乾的小麥蛋白與粉末
豆腐
天貝
純素火腿
純素香腸
純素肉（若使用無痛食物清單上的食物製成）
油脂類
亞麻籽油
花生油
芝麻油
酪梨油
茶樹油
葵花籽油
純素奶油（不含橄欖油）
調味品和甜味劑
鹽
蔬菜高湯（若使用無痛食物清單上的食物製成）
美極鮮味露
醬油
甜菜糖（來自甜菜）
純素蔗糖（白糖、紅糖、細砂糖、原糖—適量）
龍舌蘭糖漿/ 糖漿
Cactus Syrup/ Cactus Sugar (made from prickly pear cactus)
辣椒
波布拉諾辣椒
墨西哥辣椒
哈瓦那辣椒
千里達香水辣椒
弗雷斯諾辣椒
葡萄牙辣椒
匈牙利紅椒
香蕉甜椒
卡門甜椒
獅子唐辛子
黃金寶藏辣椒
龍舌蘭日出辣椒
吉米納德羅辣椒
義大利辣椒
摩卡漩渦混種甜椒
尼布勒混種甜椒
橘夢甜椒
托利義大利甜椒
羊鼻甜椒
櫻桃填充混種甜椒
斯洛瓦納甜椒
佩皮格蘭德混種甜椒
卡宴辣椒
阿納海姆辣椒
塞拉諾辣椒
其拉卡辣椒
阿勒坡辣椒
迪阿波辣椒
阿吉芒果辣椒
泰國小辣椒
花椒
維里維里辣椒
乾燥鈴鐺辣椒
和其他非常小的尖辣椒
蔬菜
菊苣
芥蘭
塔菇菜
羽衣甘藍
莙薘菜（所有其他種類）
芥藍菜葉
大黃
蘿蔓
芹菜
中國芹菜
小白菜（白莖）
水芹
火箭菜（芝麻菜）
西洋菜
空心菜
蕁麻
高麗菜
大白菜
結球萵苣
紅菊苣
苦苣
青花椰
球芽甘藍
花椰菜
番茄
野芥菜
芥菜
芥菜葉
黃瓜
蘆筍
洋薊
紫菜
蒲公英 （各種顏色及其根部）
葛根
芋頭
山藥
木薯
馬鈴薯與地瓜（所有其他種類）
薑
人參
大頭菜
蕪菁
甜菜根
紫蘿蔔
韭蔥
芽菜（所有）
蘑菇（如果安全的話）
Lotus root
Fennel fronds
Okra
Salsify
Chayote
以及所有芽菜，包括芫荽、黃豆和南瓜籽等的嫩芽，加上洋蔥和大蒜
香草與香料
巴西利
鼠尾草
馬鬱蘭
芫荽
綠薄荷
蒔蘿
羅洛胡椒葉（假蒟葉）
刺芹
川七（洋落葵）
紫蘇草
茼蒿
泰國羅勒 (Húng quế)
小荳蔻
八角
丁香
芫荽籽與芫荽粉
孜然籽與孜然粉
葫蘆科
慶典南瓜
印度南瓜
斑紋南瓜
白橡果南瓜
Gourd
豆科
義大利扁豆
蔓生扁豆
羅馬扁豆
荷蘭豆
豌豆
甜豌豆
紅花菜豆
所有瓜類（包含以下未提及的）
西瓜
哈密瓜
加利亞甜瓜
金絲雀甜瓜
麝香甜瓜
蜜瓜
冬瓜
爆裂甜瓜
聖誕老人瓜
哈蜜瓜
卡薩巴甜瓜
肯夏瓜
刺角瓜
白蘭瓜
苦瓜
柑橘類水果（沒有莖或莖的任何部分，例如連在莖上的蒂頭，柳橙和檸檬除外）
水果
柑橘
龍眼
荔枝
紅毛榴槤
柚子
萊姆
百香果
香蕉
楊桃
酪梨
椰棗（若已熟透）
木鱉果
無花果
諾麗果
杏桃
李子
白李子
紅桃
日本桃（白色與粉紅色）
Sapodilla
Custard apple
Tamarind (Tamarindus indica)
Langsat
Persimmon
Hala tree fruit
Prickly Pear
Pitaya (Dragon fruit)
Hog plum
Breadfruit (Artocarpus altilis)
加上一些莓果，如果很容易從枝上摘下，以及任何從樹上自然掉落的果實
請注意：這並非完整的清單。
粗略的原則：如果你攝食的蔬菜或植物含有大量水分，或者它們的身體只是由纖維組成，那麼它們很有可能不會感到疼痛，不過當然也有例外。
粗略的原則：如果你攝食的蔬菜或植物含有大量水分，或者它們的身體只是由纖維組成，那麼它們很有可能不會感到疼痛，不過當然也有例外。
有痛感食物
注意：這只是幾個例子—大多數植物都屬於此類。
蘋果
柳橙
芒果
木瓜
梨子
檸檬
奇異果
鳳梨
草莓
藍莓
椰子
腰果
核桃
菠菜
越南香菜
魚腥草
紫蘇
薄荷
蘿蔔（紫蘿蔔除外）
紅蘿蔔
南瓜（包含花）
茄子
文竹（山草）
迷迭香
茶
蜂蜜
尤加利油
橄欖油
Jicama (Củ đậu)
Pouteria lucuma
Jackfruit
Bamboo shoots
All kinds of basil (except Thai basil)
辣椒
布蘭甜椒
胡椒粒
法士塔辣椒
香蕉甜椒
阿馬里洛辣椒
朝天辣椒
霹靂辣椒 （多種種類及形狀）
鈴鐺辣椒
燈籠辣椒
皮奎辣椒
野生辣椒
瓜類植物
甜南瓜
胡桃南瓜
金線瓜
蜜堅果南瓜
橡果南瓜
紅栗南瓜
福瓜
甜餃南瓜
毛茛南瓜
綠色日本南瓜
紅色日本南瓜
請記得
透過服用純素維生素和／或補充劑，來獲取足夠的維生素和營養。
透過服用純素維生素和／或補充劑，來獲取足夠的維生素和營養。
無痛食物
請注意：這並非完整的清單
穀物和穀類食品
稻米
玉米（新鮮與乾燥的）
小麥 （麵包、義大利麵、麵）
莧米
燕麥
大麥
薏仁
高粱
蕎麥
小米
藜麥
北非小米
苔麩
種子（所有種子，包括以下未提及的種子）
南瓜子
葵花籽
瓜子
蓮子
咖啡
芝麻
亞麻籽
豆類和堅果
豆類和扁豆（各種乾燥與新鮮的）
花生
夏威夷豆
榛果
杏仁
開心果
胡桃
松子
另外還有大多數堅果，如果是從樹上自然掉落
純素蛋白
乾的大豆蛋白與粉末
乾的小麥蛋白與粉末
豆腐
天貝
純素火腿
純素香腸
純素肉（若使用無痛食物清單上的食物製成）
油脂類
亞麻籽油
花生油
芝麻油
酪梨油
茶樹油
葵花籽油
純素奶油（不含橄欖油）
調味品和甜味劑
鹽
蔬菜高湯（若使用無痛食物清單上的食物製成）
美極鮮味露
醬油
甜菜糖（來自甜菜）
純素蔗糖（白糖、紅糖、細砂糖、原糖—適量）
龍舌蘭糖漿/ 糖漿
Cactus Syrup/ Cactus Sugar (made from prickly pear cactus)
辣椒
波布拉諾辣椒
墨西哥辣椒
哈瓦那辣椒
千里達香水辣椒
弗雷斯諾辣椒
葡萄牙辣椒
匈牙利紅椒
香蕉甜椒
卡門甜椒
獅子唐辛子
黃金寶藏辣椒
龍舌蘭日出辣椒
吉米納德羅辣椒
義大利辣椒
摩卡漩渦混種甜椒
尼布勒混種甜椒
橘夢甜椒
托利義大利甜椒
羊鼻甜椒
櫻桃填充混種甜椒
斯洛瓦納甜椒
佩皮格蘭德混種甜椒
卡宴辣椒
阿納海姆辣椒
塞拉諾辣椒
其拉卡辣椒
阿勒坡辣椒
迪阿波辣椒
阿吉芒果辣椒
泰國小辣椒
花椒
維里維里辣椒
乾燥鈴鐺辣椒
和其他非常小的尖辣椒
蔬菜
菊苣
芥蘭
塔菇菜
羽衣甘藍
莙薘菜（所有其他種類）
芥藍菜葉
大黃
蘿蔓
芹菜
中國芹菜
小白菜（白莖）
水芹
火箭菜（芝麻菜）
西洋菜
空心菜
蕁麻
高麗菜
大白菜
結球萵苣
紅菊苣
苦苣
青花椰
球芽甘藍
花椰菜
番茄
野芥菜
芥菜
芥菜葉
黃瓜
蘆筍
洋薊
紫菜
蒲公英 （各種顏色及其根部）
葛根
芋頭
山藥
木薯
馬鈴薯與地瓜（所有其他種類）
薑
人參
大頭菜
蕪菁
甜菜根
紫蘿蔔
韭蔥
芽菜（所有）
蘑菇（如果安全的話）
Lotus root
Fennel fronds
Okra
Salsify
Chayote
以及所有芽菜，包括芫荽、黃豆和南瓜籽等的嫩芽，加上洋蔥和大蒜
香草與香料
巴西利
鼠尾草
馬鬱蘭
芫荽
綠薄荷
蒔蘿
羅洛胡椒葉（假蒟葉）
刺芹
川七（洋落葵）
紫蘇草
茼蒿
泰國羅勒 (Húng quế)
小荳蔻
八角
丁香
芫荽籽與芫荽粉
孜然籽與孜然粉
葫蘆科
慶典南瓜
印度南瓜
斑紋南瓜
白橡果南瓜
Gourd
豆科
義大利扁豆
蔓生扁豆
羅馬扁豆
荷蘭豆
豌豆
甜豌豆
紅花菜豆
所有瓜類（包含以下未提及的）
西瓜
哈密瓜
加利亞甜瓜
金絲雀甜瓜
麝香甜瓜
蜜瓜
冬瓜
爆裂甜瓜
聖誕老人瓜
哈蜜瓜
卡薩巴甜瓜
肯夏瓜
刺角瓜
白蘭瓜
苦瓜
水果
柑橘
龍眼
荔枝
紅毛榴槤
柚子
萊姆
百香果
香蕉
楊桃
酪梨
椰棗（若已熟透）
木鱉果
無花果
諾麗果
杏桃
李子
白李子
紅桃
日本桃（白色與粉紅色）
Sapodilla
Custard apple
Tamarind (Tamarindus indica)
Langsat
Persimmon
Hala tree fruit
Prickly Pear
Pitaya (Dragon fruit)
Hog plum
Breadfruit (Artocarpus altilis)
我們會盡可能更新更多無痛和有痛感食物，這並非完整清單
「每次吃飯時，請為你的食物祈福。向上帝祈禱：
『感謝上帝，感謝所有明師』，感謝所有加持你食物的高雅眾生，
他們將一些功德借給你，讓你吃到好的食物，有好的消化，身體健康。
即使是沒有痛感的植物，你也應該感謝它們。」
『感謝上帝，感謝所有明師』，感謝所有加持你食物的高雅眾生，
他們將一些功德借給你，讓你吃到好的食物，有好的消化，身體健康。
即使是沒有痛感的植物，你也應該感謝它們。」
— 清海無上師（純素者）
