تأمُّل اليقظة الذهنية يحسن نوعية حياة مرضى القلب

وجدت دراسة أجرتها (جامعة حجة تبة) في تركيا أن برنامج تأمل اليقظة الذهنية لمدة ثمانية أسابيع قلل من خوف المرضى من الحركة الجسدية، وهو الرهاب الذي يحد من أنشطتهم اليومية بسبب مخاوف من حدوث نوبة قلبية أخرى. وأعطيت تعليمات للمرضى لقضاء 15 دقيقة يومياً في التركيز على تنفسهم و وعيهم باللحظة الحالية على كرسي مريح وظهورهم مستقيمة وأعينهم مغمضة. واختبر الذين أكملوا برنامج الثمانية أسابيع خوفاً أقل من الحركة وتحسناً في نوعية الحياة.

و وفقاً لمؤلف الدراسة الدكتور (كنان كراداش) تشير النتائج إلى أن تأمل اليقظة الذهنية يستبدل التفكير الكارثي بأفكار إيجابية وبالتالي يمكن أن يكون مفيداً في إعادة تأهيل مريض القلب.

شكراً جزيلا للدكتور (كنان كراداش) على دراستك الثاقبة. عسى أن يكتشف المزيد من الناس فوائد التأمل ويعيشوا حياة مُرضية وأكثر سعادة، في إرشاد السماء.